Cześć :)
Muszę krótko opisać moją historię z happy endem dla wszystkich, którzy czują się podobnie. Może i dla was jest pomoc :) Byłam zmęczona i jakby straciłam chęć robienia czegokolwiek. Spotkały mnie niemiłe rzeczy w pracy, które niestety nadwyrężyły trochę moją pewność siebie, a poczucie własnej wartości spadło do zera. Ale starałam się znaleźć pomoc i pomyślałam, że wrócę do siebie. Wzięłam urlop bezpłatny z pracy i starałam się jeść jak najzdrowsze jedzenie oraz przyjmować witaminy i minerały, żeby odzyskać energię. Przeczytałam w internecie o wyczerpanych nadnerczach, które po długotrwałym stresie wpływają na tarczycę... i wtedy znalazłam Adrenal Response w greatlife :) To było moje wybawienie i poczułam, że znowu wraca mi siła i energia. Cudownie było znów mieć ochotę i siłę, by ćwiczyć. :) Gorąco polecam Adrenal Response wszystkim, którzy – tak jak ja – na jakiś czas się zagubili. Już nigdy nie jestem tak zmęczona, żebym cały dzień chodziła w koszuli nocnej jak wtedy, i jestem za to wdzięczna :) Mam nadzieję, że może pomóc też innym. Powodzenia! /Berit
Greatlife.pl komentuje
Długotrwały, przewlekły stres jest niezwykle szkodliwy dla zdrowia. Podczas stresu organizm przechodzi kilka faz: fazę ostrą, gdy nadnercza produkują dużo kortyzolu, co, jeśli stres się utrzymuje, może przerodzić się w przewlekle wysoką produkcję kortyzolu. Przy długotrwałym przewlekłym stresie nadnercza mogą jednak zacząć wytwarzać zbyt mało kortyzolu, co w języku potocznym często nazywa się „wyczerpanymi nadnerczami” lub „zmęczonymi nadnerczami”. Istnieje ponadto choroba, choroba Addisona, która oznacza, że nadnercza nie są w stanie wytwarzać wystarczających ilości kortyzolu i aldosteronu.
Jednak osoby ze „zmęczonymi nadnerczami” mogą reagować gwałtownie na niskie dawki czystych hormonów nadnerczowych, co nie zawsze jest pożądane. Adaptogeny to aktywne substancje, które mogą zwiększać odporność organizmu na obciążenia wpływające m.in. na homeostazę; innymi słowy, adaptogen to substancja biologiczna, która wspiera zdolność jednostki do radzenia sobie z różnymi negatywnymi stresorami.
Zaletą adaptogenów jest to, że mogą zarówno podnosić, jak i obniżać poziom kortyzolu. Przy ostrym stresie np. ashwagandha, ale także różeniec górski, mogą obniżać zarówno poziom glukozy we krwi, jak i kortyzolu. Przy długotrwałym stresie powstają betalipoproteiny, które m.in. zmniejszają dostępność energii dla komórek poprzez blokowanie enzymu heksokinazy. To jeden z powodów, dla których przewlekły stres może prowadzić do nieprawidłowego zmęczenia, którego nie da się odespać. Adaptogeny zmniejszają akumulację betalipoprotein i zapobiegają blokowaniu heksokinazy, tak aby komórki otrzymywały odpowiednią ilość energii niezbędnej do optymalnego funkcjonowania.
Adaptogeny działają więc także na poziomie komórkowym, a nie tylko bezpośrednio wpływają na wydzielanie kortyzolu; to znaczy, że osoba narażona na stresor nadal doświadczy odpowiedzi nadnerczy, ale wpływ na komórki organizmu będzie dzięki adaptogenom mniej „negatywny”. Stres niestety może niekorzystnie wpływać na poziom cukru we krwi. Adaptogeny zapewnią również lepszą odpowiedź glukozy we krwi na stres (adrenalinę i kortyzol). Adaptogeny poprawiają też zdrowie sercowo-naczyniowe poprzez przeciwdziałanie katecholaminom towarzyszącym długim okresom stresu. Przyczyniają się również do syntezy białek i znacząco skracają czas regeneracji po treningu. Adaptogeny są więc także doskonałym środkiem dla osób trenujących amatorsko, które chcą poprawić regenerację.
Jedną z najważniejszych funkcji adaptogenów jest prawdopodobnie ich korzystny wpływ na ACTH (hormon adrenokortykotropowy). Niski poziom kortyzolu wynika między innymi prawdopodobnie z niedostatecznego wydzielania ACTH.
Zioła w Adrenal Response nie sprawią, że osoba z wyczerpanymi nadnerczami będzie bardziej zmęczona; przeciwnie – będzie w stanie lepiej radzić sobie ze wszelkimi formami stresu. Najlepiej jest jednak oczywiście ustalić, co stresuje, i w pierwszej kolejności przyjrzeć się diecie, aktywności fizycznej, snu, relacjom, sytuacji zawodowej, toksynom, ewentualnym alergiom i tak dalej.
Suplementy diety dla wyczerpanych nadnerczy
