Żółć to jeden z najbardziej niedocenianych elementów trawienia. Jest kluczowa, aby organizm mógł radzić sobie z tłuszczem i wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Przeczytaj o trzech ważnych suplementach, które wspierają pracę żółci.
Gdy nadchodzi lato, często zmieniają się nawyki żywieniowe, rutyna i rytm dobowy. To może sprawić, że brzuch nie działa tak, jak powinien. Wiele osób odczuwa wzdęcia, zaparcia, gazy, rozstrój żołądka albo wrażenie, że jedzenie długo zalega po posiłkach. Na szczęście istnieje kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, by wesprzeć brzuch latem. Dzięki lepszemu nawodnieniu, spokojniejszym posiłkom, mądrzejszym wyborom żywieniowym i wybranym suplementom diety możesz dać trawieniu i mikroflorze jelit lepsze warunki. Przeczytaj, co robić, aby „uratować” brzuch latem.
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) to przerost bakterii w jelicie cienkim, miejscu, w którym poziom bakterii powinien być naturalnie niski. Prowadzi to do zbyt wczesnej fermentacji pokarmu, co powoduje gazy, stan zapalny i gorsze wchłanianie składników odżywczych. SIBO jest częstą, lecz często niedodiagnozowaną przyczyną problemów trawiennych, takich jak wzdęcia, objawy podobne do IBS oraz przewlekłe zmęczenie. Przeczytaj nasz artykuł z poradami, jeśli zmagasz się z SIBO.
Węgiel aktywny to specjalna, porowata forma węgla o bardzo dużej powierzchni, dzięki czemu może wiązać różne substancje w przewodzie pokarmowym. Dowiedz się więcej o węglu aktywnym i dlaczego może być tak korzystny dla zdrowia.
Jelito jest wyścielone jednowarstwową warstwą komórek nabłonkowych, które są połączone tzw. połączeniami ścisłymi (tight junctions), białkami decydującymi o tym, ile może przenikać z światła jelita do krwi. Gdy te struktury ulegają uszkodzeniu, wzrasta przepuszczalność jelitowa, czasem nazywana „nieszczelnym jelitem”, co sprawia, że składniki bakteryjne, toksyny i nie w pełni strawione cząstki pokarmowe łatwiej się przedostają i pobudzają układ odpornościowy. Co robić, a czego unikać przy nieszczelnym jelicie.
Glutamina jest najpowszechniejszym aminokwasem w organizmie i działa zarówno jako paliwo, jak i cząsteczka sygnałowa dla jelit, układu odpornościowego i innych tkanek.
Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o enzymach trawiennych — α-amylazie, proteazie, laktazie, celulazie i lipazie — oraz o ich wpływie na organizm w naszym artykule o funkcjach, zastosowaniach, dawkowaniu i wielu innych kwestiach.
Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o probiotycznej bakterii Bacillus coagulans i jej efektach dla organizmu w naszym artykule o Bacillus coagulans, jej funkcjach, zastosowaniach, dawkowaniu i wiele więcej.
Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o Saccharomyces boulardii i jej wpływie na organizm w naszym artykule o Saccharomyces boulardii: jej funkcjach, zastosowaniach, dawkowaniu i wielu innych kwestiach.
Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o L-glutaminie i jej wpływie na organizm w naszym artykule o L-glutaminie, jej funkcjach, zastosowaniach, dawkowaniu i wiele więcej.
Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o wyjątkowych enzymach bromelainie i papainie oraz ich wpływie na organizm w naszym artykule o bromelainie i papainie, ich funkcjach, zastosowaniach, dawkowaniu i wielu innych kwestiach.
Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o betainie HCl i pepsynie oraz ich wpływie na organizm w naszym artykule o betainie HCl i pepsynie, ich funkcjach, zastosowaniach, dawkowaniu i o wiele więcej.
Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o najmocniejszej kombinacji probiotyków: klasycznych probiotyków, Bacillus coagulans i Saccharomyces boulardii, w przypadku SIBO, nieszczelnego jelita, IBS, IBD oraz nadmiernego rozrostu Candida.
Probiotyki i prebiotyki to dwa pojęcia, które często są mylone, jednak pełnią różne role dla zdrowia jelit. Probiotyki to żywe bakterie i drożdże, które korzystnie wpływają na układ trawienny. Prebiotyki to wyspecjalizowane włókna roślinne, które stanowią pożywkę dla tych dobrych bakterii. Podczas gdy probiotyki dostarczają do jelit pożyteczne mikroorganizmy, prebiotyki stymulują wzrost i aktywność tych mikroorganizmów. Oba są ważne dla zdrowej mikroflory jelitowej, ale działają na różne sposoby i wzajemnie się uzupełniają.
Probiotyki są znane ze swoich korzyści zdrowotnych, szczególnie dla zdrowia żołądka i jelit. Mogą poprawiać mikroflorę jelitową i wzmacniać układ odpornościowy. Chociaż jest to rzadkie, u niektórych osób mogą wystąpić skutki uboczne po rozpoczęciu suplementacji probiotykami. Zazwyczaj są one łagodne i przemijające, ale warto być ich świadomym, aby móc najlepiej sobie z nimi poradzić.
Które produkty zawierają najwięcej probiotyków? Przeczytaj nasz artykuł o tym, które produkty spożywcze zawierają najwięcej zdrowych bakterii.
Czy probiotyki to ściema czy coś dobrego? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, czy probiotyki są dobre dla zdrowia, czy też nie mają żadnego efektu.
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, zwane również dobrymi bakteriami jelitowymi. Przyjmowane we właściwych ilościach przynoszą korzyści zdrowotne osobie, która je stosuje. Te dobre bakterie pomagają utrzymać zdrową równowagę mikroflory jelitowej i mogą poprawiać trawienie oraz funkcjonowanie układu odpornościowego.
Które szczepy probiotyczne są najważniejsze? Dlaczego, naszym zdaniem najlepszy probiotyk na rynku, wybrał właśnie te szczepy probiotyczne?
W tym artykule dowiesz się najważniejszych rzeczy o dolegliwościach żołądka i jelit, IBS, chorobie Crohna i wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego. Otrzymasz także praktyczne wskazówki i porady, jak w prosty sposób uporządkować pracę żołądka i jelit.
Który z naszych probiotyków wybrać? Przeczytaj nasz przewodnik, aby znaleźć odpowiedni probiotyk dla siebie.
Pożyteczne bakterie w jelitach pełnią wiele ważnych funkcji i nie przeżylibyśmy bez nich. Do najważniejszych należy przeciwdziałanie nadmiernemu rozwojowi szkodliwych bakterii lub innych patogennych mikroorganizmów, takich jak grzyby i wirusy.
Masz dolegliwości trawienne mimo że odżywiasz się zdrowo? Być może po posiłkach masz kwaśne odbijanie i czujesz, że zjedzony pokarm trawi się bardzo długo? Wtedy dodatkowa porcja enzymów trawiennych może pomóc. Szczególnie skuteczne będą, jeśli jednocześnie zadbasz o poprawę swojej flory jelitowej.
Badanie pokazuje, że osoby z niedoborem witaminy D mają większe trudności z pozbyciem się zakażenia Helicobacter pylori. Osoby z wystarczającą ilością witaminy D w organizmie łatwiej pozbywają się Helicobacter pylori w porównaniu z tymi, u których poziom witaminy D jest niewystarczający.
Badanie kliniczne pokazuje, że suplement żelaza typu whole food Iron Response / Blood Builder przywraca poziom żelaza w ciągu ośmiu tygodni bez dolegliwości żołądkowo-jelitowych, które zwykle wiążą się z suplementami żelaza.
Minerał cynk wpływa na wiele ważnych funkcji w metabolizmie większości organizmów żywych. Na Uniwersytecie Technicznym w Monachium (TUM) naukowcy odkryli, że nawet niewielki niedobór cynku pogarsza trawienie już na wczesnym etapie.
MSM to substancja, którą większość osób powinna przyjmować regularnie. Dostarcza niezbędnej do życia siarki, a MSM działa korzystnie na znacznie więcej niż tylko skórę, włosy i paznokcie.
Ciepło i wilgoć wpływają na szczepy bakterii probiotycznych w różnym stopniu. Niektóre szczepy mogą z czasem stać się niestabilne, jeśli przechowuje się je zbyt długo w ciepłym i wilgotnym środowisku. Część szczepów bakterii w Flora od Innate Response i MegaFlora od MegaFood lepiej znosi przechowywanie w suchym i chłodnym środowisku.
Badania sugerują, że flora jelitowa wpływa także na funkcje mózgu, w tym jego zdolność radzenia sobie ze stresem. Badania potwierdzają związek między florą jelitową a stresem.
Nowe randomizowane, podwójnie zaślepione badanie przeprowadzone w czerwcu 2012 roku wykazało, że dzieci z alergią na pyłki, które przez dwanaście tygodni otrzymywały Lactobacillus Salivarius, probiotyczny szczep bakterii obecny we wszystkich produktach Innate Response Flora, miały mniej objawów związanych z alergią na pyłki i dodatkowo mogły ograniczyć stosowanie leków przeciwalergicznych w porównaniu z dziećmi, które nie otrzymywały tego szczepu probiotycznego.
