Animal based to gęstoodżywczy sposób odżywiania oparty na produktach zwierzęcych, takich jak mięso, podroby, jaja, ryby, owoce morza i nabiał. Wiele osób uzupełnia go także owocami, jagodami, miodem oraz naturalnymi tłuszczami, jak masło czy łój. Taki jadłospis może być bardzo bogaty w składniki odżywcze, ale nawet gęstoodżywcza dieta może mieć pewne „ślepe plamki”. Jednym z minerałów, który warto lepiej zrozumieć, jest magnez.
Taurine od Greatlife to suplement diety z 1000 mg tauryny na kapsułkę w postaci najczystszej japońskiej tauryny dostępnej do kupienia. Tauryna jest związkiem zawierającym siarkę, dokładniej aminokwasem sulfonowym, który naturalnie występuje w organizmie i znajduje się w szczególnie wysokich stężeniach w aktywnych tkankach, takich jak serce, mózg, mięśnie i oczy. Przeczytaj o 8 ważnych właściwościach i funkcjach tauryny.
Wiele osób przyjmuje witaminę D, aby mieć więcej energii, wzmocnić odporność lub przeciwdziałać zimowemu zmęczeniu. Jednak przy niedoborze magnezu aktywacja i wykorzystanie witaminy D mogą być utrudnione. Wyjaśniamy tutaj, dlaczego magnez i witamina D idą ze sobą w parze oraz co możesz zrobić, aby wspierać naturalną równowagę organizmu.
Gdy temperatura rośnie przez kilka dni z rzędu, organizm jest bardziej obciążony, niż wielu sądzi. Fala upałów to nie tylko niekomfortowe ciepło. Organizm musi pracować ciężej, aby utrzymać stabilną temperaturę ciała i to może wpływać na gospodarkę wodną, elektrolity, krążenie, mięśnie, energię, sen i regenerację. Dowiedz się, co dzieje się w organizmie i jak wspierać gospodarkę wodną.
Wiele osób uważa, że witaminy, minerały i inne składniki odżywcze nie wpływają na zdrowie, ale to nieprawda. Poniższe zatwierdzone oświadczenia zdrowotne opierają się na naukowych ocenach EFSA, Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności, i pokazują, że odpowiednie składniki odżywcze mogą przyczyniać się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. EFSA jest unijnym organem eksperckim ds. bezpieczeństwa żywności i naukowej oceny oświadczeń zdrowotnych.
Nattokinaza stała się coraz częściej omawianym enzymem w obszarze zdrowia sercowo‑naczyniowego, przepływu krwi i rozkładu fibryny. Zainteresowanie wynika m.in. z tego, że w badaniach nattokinaza wykazała zdolność wpływania na markery związane z krzepnięciem już w ciągu kilku godzin po przyjęciu. Dla osób szukających informacji o nattokinazie, działaniu rozrzedzającym krew, fibrynie i naturalnym wsparciu prawidłowej cyrkulacji temat ten budzi dużą ciekawość. Przeczytaj więcej w naszym artykule.
Nowe badania wskazują, że niedobór choliny (choline) może być powiązany z wczesnymi oznakami stresu zarówno w ciele, jak i w mózgu u młodych dorosłych – szczególnie u osób z otyłością. Co istotne, może się to dziać nawet wtedy, gdy nie występują wyraźne objawy.
Urolityna A to naturalnie występujący związek, który powstaje w jelitach, gdy bakterie jelitowe rozkładają kwas elagowy, polifenol obecny m.in. w owocach i jagodach. Urolityna A aktywuje własne mechanizmy organizmu usuwania uszkodzonych mitochondriów i jednocześnie stymuluje powstawanie nowych, zdrowych mitochondriów. Jednak suplementów z Urolityną A nie polecamy. Przeczytaj, dlaczego.
Większość sięga po kreatynę, aby budować mięśnie, zwiększać siłę i poprawiać wyniki treningowe. Jednak jej ukryte działanie w organizmie wykracza daleko poza siłownię i bywa jeszcze potężniejsze. Dowiedz się, dlaczego kreatyna może być jednym z najlepszych superfood, jakie istnieją.
Magnez bywa często przedstawiany jako ogólny „suplement na sen”, ale z medycznego punktu widzenia obraz jest bardziej złożony. Magnez występuje w różnych postaciach chemicznych (sole i chelaty), które różnią się biodostępnością, rozmieszczeniem w tkankach oraz wpływem na układ nerwowy i metabolizm energetyczny komórek. Niektóre formy mogą sprzyjać wyciszeniu i poprawie jakości snu, podczas gdy inne mogą zwiększać aktywność metaboliczną, a tym samym poziom czuwania u wrażliwych osób.
NAD⁺ stał się jedną z kluczowych cząsteczek we współczesnych badaniach nad energią, regeneracją i długofalowym starzeniem. Dowiedz się, jak uniknąć pułapek w naszym artykule o NAD⁺.
Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o borze i jego wpływie na organizm w naszym obszernym artykule o borze, jego funkcjach, korzyściach zdrowotnych, dawkowaniu i zastosowaniach.
Suplementy omega-3 z oleju rybnego należą do najpopularniejszych suplementów diety na świecie, jednak nowe badania naukowe pokazują, że wiele produktów na rynku jest utlenionych powyżej akceptowalnych poziomów. W tym artykule omawiamy aktualne badania dotyczące utleniania w produktach z oleju rybnego i jego potencjalnych skutków zdrowotnych. To dlatego stworzyliśmy własny olej rybny – ostatecznie nie ufaliśmy już żadnemu na rynku.
Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o L-lizynie i jej wpływie na organizm w naszym artykule o L-lizynie, jej roli w organizmie, dawkowaniu, zastosowaniach i wielu innych kwestiach.
Równowaga elektrolitowa odnosi się do prawidłowego stężenia elektrolitów w płynach ustrojowych, co jest kluczowe dla utrzymania homeostazy organizmu. Elektrolity to minerały niosące ładunek elektryczny, które odgrywają kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych, w tym w przewodzeniu impulsów nerwowych, funkcjonowaniu mięśni i gospodarce wodnej.
Magnez jest niezbędnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę w wielu biochemicznych procesach organizmu, w tym w rozluźnianiu mięśni, przekazywaniu sygnałów nerwowych i produkcji energii. Czy istnieje jednak szczególny rodzaj magnezu, który jest szczególnie korzystny do przyjmowania wieczorem? Faktem jest, że niektóre formy magnezu, takie jak glicynian magnezu i taurynian magnezu, wyjątkowo sprzyjają rozluźnieniu i wyciszeniu, co może wspierać sen. Te formy magnezu łączą się z aminokwasami, takimi jak glicyna i tauryna, które mają naturalne właściwości uspokajające, dzięki czemu są doskonałym wyborem do stosowania wieczorem.
Kapsułki z żurawiną to suplement diety zawierający ekstrakt z żurawiny. Stosuje się je głównie, aby korzystać z prozdrowotnych właściwości żurawiny, takich jak zapobieganie infekcjom dróg moczowych oraz dostarczanie dawki przeciwutleniaczy.
Tlenek magnezu jest białą, krystaliczną substancją o wzorze chemicznym MgO. Jest to związek magnezu i tlenu, często stosowany w przemyśle, medycynie oraz jako suplement diety.
Taurynian magnezu to związek łączący magnez i aminokwas taurynę. Często stosuje się go jako suplement diety, aby wspierać różne aspekty zdrowia i wspomagać procesy biochemiczne organizmu.
Płyny są niezbędne dla wszystkich funkcji organizmu i odgrywają szczególnie ważną rolę dla biegaczy. Pomagają regulować temperaturę ciała, transportować składniki odżywcze i usuwać produkty przemiany materii. Utrzymanie prawidłowej równowagi płynów jest konieczne, aby zachować wydolność i zapobiegać urazom.
Jabczan magnezu jest związkiem magnezu i kwasu jabłkowego. Często stosuje się go jako suplement diety w celu poprawy zdrowia i samopoczucia. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się wszystkiego o jabczanie magnezu.
Magnez L-treonian to specyficzna forma suplementu magnezu, w której magnez jest związany z kwasem L-treonowym. Ten unikalny kompleks magnezu okazał się szczególnie skuteczny we wspieraniu funkcji poznawczych i zdrowia mózgu.
Cytrynian magnezu to forma suplementu magnezu, w której magnez jest związany z kwasem cytrynowym. Jest znany z wysokiej biodostępności, co oznacza, że organizm może go skutecznie wchłaniać i wykorzystywać.
Glicynian magnezu to forma suplementu magnezu, w której magnez jest związany z aminokwasem glicyną. Ta forma jest znana z wysokiej biodostępności i łagodnego działania na żołądek, co sprawia, że jest popularna wśród osób chcących zwiększyć spożycie magnezu bez doświadczania przeczyszczającego działania, które mogą powodować inne formy.
Elektrolity to minerały obecne w płynach ustrojowych i tkankach. Przenoszą ładunek elektryczny i są kluczowe dla wielu procesów fizjologicznych, w tym skurczu mięśni, równowagi płynów i przewodzenia impulsów nerwowych. Do najczęstszych elektrolitów należą sód, potas, wapń i magnez.
D-mannoza to naturalny cukier, który okazał się skuteczny przeciw zakażeniom dróg moczowych. W tym artykule przyjrzymy się, jak działa D-mannoza i jaki ma związek z sokiem żurawinowym.
D-mannoza to naturalny cukier prosty, który okazał się bardzo skuteczny w zapobieganiu i leczeniu infekcji dróg moczowych (ZUM). Jedną z jej największych zalet jest brak znanych poważnych działań niepożądanych, co czyni ją bezpieczną opcją dla wielu osób.
D-mannoza to prosty cukier podobny do glukozy, naturalnie występujący w niektórych owocach, takich jak jabłka, pomarańcze i żurawina. Działa, wiążąc się z bakteriami w drogach moczowych i pomaga wypłukać je z organizmu wraz z moczem, co może przyczyniać się do zapobiegania i leczenia zakażeń układu moczowego (ZUM).
Kwasy tłuszczowe omega-3 są kluczowe dla wielu funkcji organizmu, w tym zdrowia serca, rozwoju mózgu i regulacji stanu zapalnego. Dwa najważniejsze typy omega-3 to kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA). EPA i DHA są istotne dla utrzymania prawidłowej funkcji serca, zdrowia mózgu i wzroku. Jaka jest optymalna dawka?
