Wapń to ważny minerał kluczowy dla naszego zdrowia. Przeczytaj, czym jest wapń, jakie są objawy niedoboru wapnia, jakie ma znaczenie dla organizmu, jakie jest zalecane dzienne spożycie wapnia oraz czy można przedawkować ten minerał.
Żelazo jest niezbędnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę dla zdrowia i dobrego samopoczucia naszego organizmu. W tym artykule omówimy znaczenie żelaza, objawy i konsekwencje jego niedoboru, liczne kluczowe funkcje w organizmie, zalecane dzienne spożycie oraz to, dlaczego żelazo jest tak ważne dla ogólnego zdrowia.
Jod to minerał, który rzadko trafia na pierwszy plan, ale ma kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego zdrowia. Ten artykuł zabierze Cię w dogłębną podróż po świecie jodu. Przyjrzymy się, czym jest jod, jego kluczowej roli w organizmie, wyraźnym oznakom niedoboru jodu oraz temu, jak zapewnić sobie wystarczającą ilość jodu w codziennej diecie.
Poznaj prosty przegląd metylacji, MTHFR oraz tego, na co warto zwracać uwagę, aby zmniejszyć problemy związane z mutacjami genu MTHFR.
Dowiedz się wszystkiego o witaminie K. Przeczytaj o objawach niedoboru witaminy K, jego przyczynach i zadbaj o to, by dostarczać zalecane dzienne spożycie witaminy K.
Dowiedz się wszystkiego o witaminie E. Przeczytaj o objawach niedoboru witaminy E, o przyczynach niedoboru witaminy E i upewnij się, że dostarczasz zalecane dzienne spożycie witaminy E.
Dowiedz się wszystkiego o witaminie D. Przeczytaj o objawach niedoboru witaminy D, o przyczynach niedoboru oraz upewnij się, że dostarczasz sobie zalecaną dzienną ilość witaminy D.
Dowiedz się wszystkiego o witaminie C. Przeczytaj o objawach niedoboru witaminy C, o jego przyczynach i upewnij się, że dostarczasz zalecane dzienne spożycie witaminy C.
Dowiedz się wszystkiego o witaminie B12. Przeczytaj o objawach niedoboru witaminy B12, możliwych przyczynach jej braku i upewnij się, że dostarczasz zalecane dzienne spożycie witaminy B12.
Dowiedz się wszystkiego o witaminach z grupy B. Przeczytaj o objawach niedoboru witamin z grupy B, o przyczynach niedoboru witaminy A i upewnij się, że dostarczasz zalecane dzienne spożycie witaminy B.
Dowiedz się wszystkiego o witaminie A. Przeczytaj o objawach niedoboru witaminy A, możliwych przyczynach niedoboru i zadbaj o zalecane dzienne spożycie witaminy A.
Magnez to ważny minerał, który odgrywa kluczową rolę w organizmie. Pomaga utrzymywać prawidłowe funkcje organizmu i może również wspierać zachowanie pięknej skóry. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, dlaczego magnez sprzyja pięknej skórze i jak może pomóc Ci uzyskać zdrową skórę.
Magnez jest minerałem pełniącym niezwykle wiele ważnych funkcji w organizmie. Niedobór tego kluczowego minerału jest niestety powszechny. Poznaj 10 różnych objawów, które mogą wskazywać na niedobór magnezu.
O gumie celulozowej pisały media. Czy jest niebezpieczna? Nasze suplementy diety nie zawierają gumy celulozowej, ale czy w ogóle jest ona szkodliwa?
Czym są prebiotyki i jak najlepiej je spożywać? Czym różnią się prebiotyki i probiotyki?
Przeczytaj o żelazie, poziomie żelaza, ferrytynie i hemoglobinie. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tych ważnych pojęciach, dlaczego pojawia się niedobór żelaza i co warto zrobić, aby uzyskać dobre wyniki.
Magnez jest ważny, ale nie wszystkie formy są dobre. Które warto stosować, które formy magnezu są najlepsze?
W tym artykule przeczytasz o różnicach między Vitamin C Whole Food, Vitamin C-400, Complex C, C-vitaminpulver i Daily C-Protect Booster – to pięć produktów zawierających witaminę C.
W tym artykule przeczytasz, dlaczego wybraliśmy MegaFood i Innate Response jako nasze główne marki. Do tej pory nie spotkaliśmy lepszych suplementów diety.
W tym artykule przeczytasz o różnicach między Turmeric Curcumin Extra Strength - Whole Body a Daily Turmeric Booster – dwoma produktami, które zawierają m.in. całą kurkumę, ekstrakt z kurkumy i kurkuminę.
W tym artykule przeczytasz o badaniach dotyczących statusu witamin i minerałów u osób z kurzajkami.
W tym artykule przeczytasz o różnicach między Adrenal Strength a Adrenal Response – dwoma produktami z adaptogenami, takimi jak np. ashwagandha.
Który z naszych suplementów multiwitaminowo‑mineralnych wybrać? Innate Response i MegaFood mają kilka różnych formuł multiwitaminowo‑mineralnych i nie zawsze łatwo zdecydować, którą z nich przyjmować. Wszystkie ich suplementy mają jednak kilka cech wspólnych: to prawdziwe whole food, suszone najdelikatniejszą na świecie metodą zwaną Refractance Drying i odznaczają się absolutnie najwyższą jakością. Przeczytaj nasz przewodnik, aby znaleźć odpowiedni suplement multiwitaminowo‑mineralny dla siebie.
5-HTP (5-hydroksytryptofan lub oksitriptan) to aminokwas uczestniczący w syntezie serotoniny, a tym samym pośrednio także w powstawaniu melatoniny. 5-HTP jako suplement diety jest klasyfikowany jako lek, więc nie można go kupić, ale istnieje wiele sposobów, aby wspierać konwersję z 5-HTP do serotoniny i melatoniny.
Selen to pierwiastek o niezwykle dużym znaczeniu. Wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i tarczycy, a także pomaga utrzymać prawidłowy stan włosów i paznokci. W Szwecji gleby są ubogie w selen, dlatego większość Szwedów nie osiąga zalecanego spożycia. Najlepsze są suplementy żywieniowe oparte na żywności, zawierające organiczne formy selenu, ponieważ organizm wchłania je niemal całkowicie, podczas gdy nieorganiczny selen jest trudniejszy do przyswojenia. Przeczytaj więcej o tym ważnym pierwiastku tutaj.
Przy wyborze suplementów whole food lub proszków superfood łatwo jest skupić się wyłącznie na tym, czy etykieta wygląda dobrze. Często zapomina się o jednym z najważniejszych etapów procesu produkcyjnego, czyli o tym, w jaki sposób surowiec jest suszony. Dowiedz się, dlaczego ma to większe znaczenie niż jakikolwiek inny etap produkcji.
Niedobór magnezu jest powszechny w populacji i niestety może prowadzić zarówno do łagodnych, jak i poważnych dolegliwości zdrowotnych. Musimy regularnie dostarczać magnez, a w diecie zachodniej jest go zdecydowanie za mało. Przeczytaj więcej o tym ważnym minerale.
Wszystkie komórki organizmu mają receptory dla witaminy D; odgrywa ona ważną rolę w procesie podziału komórek i przyczynia się m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Witamina C to w istocie znacznie więcej niż tylko kwas askorbinowy. W przyrodzie nigdy nie występuje w izolacji – tworzy kompleks wraz z szeregiem kofaktorów. Suplement syntetycznie wytworzonego kwasu askorbinowego to nie to samo, co suplement whole food zawierający cały kompleks witaminy C. Jeśli chcemy chronić się przed wolnymi rodnikami, warto dobrze przemyśleć wybór formy witaminy C.
Badanie pokazuje, że osoby z niedoborem witaminy D mają większe trudności z pozbyciem się zakażenia Helicobacter pylori. Osoby z wystarczającą ilością witaminy D w organizmie łatwiej pozbywają się Helicobacter pylori w porównaniu z tymi, u których poziom witaminy D jest niewystarczający.
