Żółć to jeden z najbardziej niedocenianych elementów trawienia. Jest kluczowa, aby organizm mógł radzić sobie z tłuszczem i wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Przeczytaj o trzech ważnych suplementach, które wspierają pracę żółci.
PMS to nie tylko kwestia hormonów. Status odżywienia, poziom glukozy we krwi, sen, funkcja wątroby i obciążenie układu nerwowego mogą wpływać na nasilenie objawów. Dowiedz się, które składniki odżywcze są ważne przy PMS.
Wirus herpes simplex, często skracany do HSV, jest bardzo powszechny i występuje w dwóch głównych typach: HSV-1 i HSV-2. HSV-1 najczęściej powoduje zmiany wokół ust i na wargach, natomiast HSV-2 częściej wiąże się z opryszczką narządów płciowych. Wirus pozostaje uśpiony w komórkach nerwowych i może ponownie się aktywować w okresach, gdy organizm jest narażony np. na stres, chorobę, menstruację lub silne słońce. Dowiedz się o objawach, zakaźności i o tym, co może pomóc zmniejszyć nawroty.
Nie jest niczym niezwykłym, że dolegliwości grzybicze stają się bardziej wyraźne w dniach poprzedzających miesiączkę. U wielu osób wynika to z połączenia zmian hormonalnych, zmian w środowisku błon śluzowych oraz przejściowych wahań odporności. W późniejszej części cyklu, zwłaszcza w fazie lutealnej, organizm może stwarzać warunki ułatwiające rozrost Candida. Gdy miesiączka się zaczyna, środowisko ponownie się zmienia, ale jeśli nadmierny rozrost zdążył się już utrwalić, dolegliwości często się utrzymują, dopóki nie zostaną przełamane odpowiednimi działaniami.
Gatunki Candida to ważny temat, ponieważ Candida nie jest jednym grzybem, lecz całym rodzajem obejmującym wiele różnych gatunków. Niektóre żyją naturalnie na skórze, w jamie ustnej, w jelitach i w okolicach intymnych, nie powodując problemów. Inne mogą stać się dokuczliwe przy przeroście, obniżonej odporności, antybiotykoterapii lub zaburzeniach mikrobiomu organizmu. Dowiedz się więcej w tym artykule.
Animal based to gęstoodżywczy sposób odżywiania oparty na produktach zwierzęcych, takich jak mięso, podroby, jaja, ryby, owoce morza i nabiał. Wiele osób uzupełnia go także owocami, jagodami, miodem oraz naturalnymi tłuszczami, jak masło czy łój. Taki jadłospis może być bardzo bogaty w składniki odżywcze, ale nawet gęstoodżywcza dieta może mieć pewne „ślepe plamki”. Jednym z minerałów, który warto lepiej zrozumieć, jest magnez.
Taurine od Greatlife to suplement diety z 1000 mg tauryny na kapsułkę w postaci najczystszej japońskiej tauryny dostępnej do kupienia. Tauryna jest związkiem zawierającym siarkę, dokładniej aminokwasem sulfonowym, który naturalnie występuje w organizmie i znajduje się w szczególnie wysokich stężeniach w aktywnych tkankach, takich jak serce, mózg, mięśnie i oczy. Przeczytaj o 8 ważnych właściwościach i funkcjach tauryny.
Wiele osób przyjmuje witaminę D, aby mieć więcej energii, wzmocnić odporność lub przeciwdziałać zimowemu zmęczeniu. Jednak przy niedoborze magnezu aktywacja i wykorzystanie witaminy D mogą być utrudnione. Wyjaśniamy tutaj, dlaczego magnez i witamina D idą ze sobą w parze oraz co możesz zrobić, aby wspierać naturalną równowagę organizmu.
Gdy nadchodzi lato, często zmieniają się nawyki żywieniowe, rutyna i rytm dobowy. To może sprawić, że brzuch nie działa tak, jak powinien. Wiele osób odczuwa wzdęcia, zaparcia, gazy, rozstrój żołądka albo wrażenie, że jedzenie długo zalega po posiłkach. Na szczęście istnieje kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, by wesprzeć brzuch latem. Dzięki lepszemu nawodnieniu, spokojniejszym posiłkom, mądrzejszym wyborom żywieniowym i wybranym suplementom diety możesz dać trawieniu i mikroflorze jelit lepsze warunki. Przeczytaj, co robić, aby „uratować” brzuch latem.
Słońce jest ważne dla zdrowia, energii i dobrego samopoczucia. Pomaga organizmowi wytwarzać witaminę D, wpływa na rytm dobowy i może sprzyjać naturalnemu poczuciu witalności. Jednocześnie nadmierne promieniowanie UV to jeden z głównych czynników zewnętrznych stojących za uszkodzeniami słonecznymi, zmianami pigmentacyjnymi, przedwczesnym starzeniem się skóry i zwiększonym ryzykiem raka skóry. Dlatego rozsądna letnia strategia nie polega na całkowitym unikaniu słońca. Chodzi o mądre opalanie, ochronę skóry i dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych od wewnątrz. Dowiedz się, jakie suplementy są zalecane, gdy zamierzasz się opalać.
Gdy temperatura rośnie przez kilka dni z rzędu, organizm jest bardziej obciążony, niż wielu sądzi. Fala upałów to nie tylko niekomfortowe ciepło. Organizm musi pracować ciężej, aby utrzymać stabilną temperaturę ciała i to może wpływać na gospodarkę wodną, elektrolity, krążenie, mięśnie, energię, sen i regenerację. Dowiedz się, co dzieje się w organizmie i jak wspierać gospodarkę wodną.
Przerost Candida lub innych grzybów może powodować różne objawy w zależności od miejsca ich występowania w organizmie. Candida to drożdżak, który naturalnie może bytować na skórze, w jamie ustnej, w okolicach intymnych i w jelitach, jednak przy zaburzonej równowadze może się nadmiernie namnażać i wywoływać dolegliwości. Objawy mogą być miejscowe, np. w jamie ustnej lub na skórze, ale mogą też wpływać na trawienie lub na cały organizm, jeśli infekcja jest bardziej rozległa. Przeczytaj o objawach kandydozy.
Candida występuje w dwóch głównych formach wzrostu oraz w szczególnej fazie ochronnej, w której tworzy biofilm. Dowiedz się więcej o Candida i jej różnych formach.
Przeziębienia są powszechne, zwłaszcza jesienią i zimą, gdy wiele osób spędza więcej czasu w pomieszczeniach i jest narażonych na różne wirusy. Nie ma pojedynczego produktu, który zagwarantuje, że nie zachorujesz, ale sen, odżywcza dieta, regeneracja, aktywność fizyczna i odpowiednie nawodnienie to ważne elementy naturalnej odporności organizmu. Niektóre witaminy i minerały mają w UE zatwierdzone oświadczenia zdrowotne związane z prawidłowym funkcjonowaniem układu odpornościowego. Inne substancje są interesujące z ogólnego punktu widzenia żywieniowego lub antyoksydacyjnego, ale nie należy ich opisywać jako zapobiegających, leczących lub wyleczających przeziębienie.
Ile czasu potrzeba, aby kreatyna poprawiła wyniki w treningu siłowym? Niewiele, jak pokazują badania.
Ból kolana to powszechny problem, zwłaszcza u osób, które odczuwają dyskomfort podczas aktywności fizycznej lub mają wczesne oznaki choroby zwyrodnieniowej stawów. Nowe, randomizowane, podwójnie zaślepione i kontrolowane placebo badanie sugeruje, że ekstrakt z Boswellia serrata może pomóc zmniejszyć ból i sztywność w stawie kolanowym oraz poprawić funkcję fizyczną.
Wiele osób szukających informacji o tym, jak pozbyć się Candida, chce szybkiego rozwiązania. Problem w tym, że często prowadzi to do skupiania się na niewłaściwych kwestiach, przeskakiwania między różnymi poradami i braku jasnej strategii. Aby osiągnąć lepsze rezultaty, trzeba zrozumieć, co faktycznie zwykle hamuje poprawę. Tutaj omawiamy pięć najczęstszych błędów popełnianych przy próbie pozbycia się Candida oraz to, o czym warto pomyśleć zamiast tego.
Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych suplementów diety w obszarze treningu, wydolności i zdrowia. W szczególności monohydrat kreatyny wykazuje silne działanie u osób, które chcą poprawić siłę eksplozywną, zwiększyć masę mięśniową i lepiej wypadać w treningu o wysokiej intensywności. Dowiedz się o korzyściach, dawkowaniu i bezpieczeństwie kreatyny.
Wiele osób uważa, że witaminy, minerały i inne składniki odżywcze nie wpływają na zdrowie, ale to nieprawda. Poniższe zatwierdzone oświadczenia zdrowotne opierają się na naukowych ocenach EFSA, Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności, i pokazują, że odpowiednie składniki odżywcze mogą przyczyniać się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. EFSA jest unijnym organem eksperckim ds. bezpieczeństwa żywności i naukowej oceny oświadczeń zdrowotnych.
Kwas undecylenowy to nienasycony kwas tłuszczowy badany pod kątem właściwości przeciwgrzybiczych, szczególnie wobec drożdżaków takich jak Candida, ale także innych grzybów. Wspomaga hamowanie wzrostu grzybów i sprzyja korzystniejszej równowadze mikrobiologicznej. Istnieją ważne różnice między poszczególnymi markami. Przeczytaj więcej w naszym artykule o kwasie undecylenowym.
Nattokinaza stała się coraz częściej omawianym enzymem w obszarze zdrowia sercowo‑naczyniowego, przepływu krwi i rozkładu fibryny. Zainteresowanie wynika m.in. z tego, że w badaniach nattokinaza wykazała zdolność wpływania na markery związane z krzepnięciem już w ciągu kilku godzin po przyjęciu. Dla osób szukających informacji o nattokinazie, działaniu rozrzedzającym krew, fibrynie i naturalnym wsparciu prawidłowej cyrkulacji temat ten budzi dużą ciekawość. Przeczytaj więcej w naszym artykule.
Przeczytaj fascynującą historię i drogę zdrowia Idy Carleborn: choroba autoimmunologiczna, długowieczność, regulacja układu nerwowego oraz dlaczego tożsamość wygrywa z nawykami. W tym wywiadzie zagłębiamy się w jej klucze do trwałej zmiany, codzienne nawyki, które robią wielką różnicę, oraz jak tożsamość jest kluczowa dla zmiany zachowań. Część 2 z 2.
Vi fick en solskenshistoria från en av våra kunder som vi fick dela med oss av: "Przyjmuję Dysbio-GI od prawie miesiąca = jedno opakowanie i muszę powiedzieć, że mój brzuch ma się dużo lepiej. Na początku roku dużo podróżowałam po Azji (Chiny i Wietnam) i chyba złapałam jakieś złośliwe stworzenia w moim żołądku/jelicie. Myślałam, że mam IBS, bo czułam się bardzo źle, a mój brzuch zachowywał się bardzo dziwnie, ale teraz jest dobrze."
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) to przerost bakterii w jelicie cienkim, miejscu, w którym poziom bakterii powinien być naturalnie niski. Prowadzi to do zbyt wczesnej fermentacji pokarmu, co powoduje gazy, stan zapalny i gorsze wchłanianie składników odżywczych. SIBO jest częstą, lecz często niedodiagnozowaną przyczyną problemów trawiennych, takich jak wzdęcia, objawy podobne do IBS oraz przewlekłe zmęczenie. Przeczytaj nasz artykuł z poradami, jeśli zmagasz się z SIBO.
Dobry sen jest jednym z najważniejszych filarów energii, równowagi hormonalnej, jasności umysłu i regeneracji. Mimo to problemy ze snem są dziś bardzo powszechne. Wiele osób odczuwa trudność z wyciszeniem się wieczorem, myśli wciąż krążą przed snem lub sen wydaje się płytki i niespokojny. W poszukiwaniu lepszego snu na rynku jest wiele produktów, ale niewiele z nich zostało opracowanych z taką samą precyzją, czystością i logiką biologiczną jak Sleep Plus+ od Greatlife.
Dobry sen jest jednym z najważniejszych filarów energii, równowagi hormonalnej, jasności umysłu i regeneracji. Mimo to problemy ze snem są dziś bardzo powszechne. Wiele osób odczuwa trudność z wyciszeniem się wieczorem, myśli wciąż krążą przy zasypianiu albo sen jest płytki i niespokojny. W poszukiwaniu lepszego snu na rynku jest wiele produktów, ale niewiele z nich zostało opracowanych z taką precyzją, czystością i logiką biologiczną jak Sleep Plus+ od Greatlife.
Węgiel aktywny to specjalna, porowata forma węgla o bardzo dużej powierzchni, dzięki czemu może wiązać różne substancje w przewodzie pokarmowym. Dowiedz się więcej o węglu aktywnym i dlaczego może być tak korzystny dla zdrowia.
Living Silica™ Acacia Gum‑OSA Powder to suplement krzemu, który uchodzi za superpreparat na skórę, włosy i paznokcie. Przeczytaj więcej o tym suplemencie dla urody.
Siwe włosy są zwykle postrzegane jako naturalna część starzenia, ale gdy włosy zaczynają siwieć wcześnie, mówimy o przedwczesnym siwieniu (zwykle przed 20–25 rokiem życia, w zależności od pochodzenia etnicznego). Na to zjawisko wpływa kilka czynników: genetyka, stres oksydacyjny, procesy autoimmunologiczne i status odżywienia, a wśród pierwiastków śladowych miedź jest jednym z najciekawszych.
Nietolerancja histaminy nie jest klasyczną alergią, lecz stanem, w którym zaburzona jest równowaga między spożyciem/produkcją histaminy a jej rozkładem. W efekcie dochodzi do względnego nadmiaru histaminy w organizmie, mimo że ktoś może jeść „zwykłe” jedzenie. Istnieje jednak wiele sposobów, aby uniknąć problemów z histaminą.
