Witaminy D i K działają razem
Witaminy D i K odgrywają ważną rolę w metabolizmie wapnia w organizmie i współdziałają w kluczowy sposób, aby utrzymać zdrowe kości i zdrowy układ sercowo‑naczyniowy. Witamina D pomaga zwiększyć zdolność organizmu do wchłaniania wapnia z diety. Kiedy spożywamy żywność zawierającą wapń lub przyjmujemy suplementy wapnia, witamina D pomaga przenieść wapń z jelit do krwi. Witamina K odgrywa kluczową rolę w procesie wykorzystania wapnia, który trafił do krwi, w skuteczny sposób.
Witamina K pomaga aktywować białka odpowiedzialne za regulowanie, gdzie wapń jest magazynowany w organizmie. Jednym z tych białek jest osteokalcyna, która pomaga wiązać wapń z matrycą kostną, wzmacniając w ten sposób tkankę kostną. Innym białkiem aktywowanym przez witaminę K jest Matrix Gla-protein (MGP), które pomaga zapobiegać odkładaniu się wapnia w naczyniach krwionośnych, procesowi, który może prowadzić do zwapnienia naczyń, będącego czynnikiem ryzyka chorób serca.
Podczas gdy witamina D pomaga zwiększać wchłanianie wapnia, witamina K odgrywa więc kluczową rolę w tym, by wapń był wykorzystywany prawidłowo — aby trafiał do kości, gdzie jest potrzebny, zamiast odkładać się w naczyniach krwionośnych, gdzie może być szkodliwy. Brak równowagi między tymi dwiema witaminami może potencjalnie prowadzić do problemów ze zdrowiem kości i zwiększać ryzyko chorób sercowo‑naczyniowych.
Zatrucie witaminą D bez witaminy K
Dr. Mercola przeprowadził wywiad z dr Kate Rheaume-Bleue na temat witaminy D3 i witaminy K2. Mówi:
„Ogromna liczba osób przyjmuje megadawki witaminy D. Te megadawki mogą wyrządzić szkody, jeśli brakuje witaminy K2, która jest potrzebna, aby wapń trafił tam, gdzie trzeba. Zatrucie witaminą D nie jest częste, ale gdy do niego dochodzi, objawem jest odkładanie się wapnia w tkankach miękkich. W rzeczywistości to niedobór witaminy K2 to powoduje.”
Dotyczy to więc wysokich dawek witaminy D i jest to powód, dla którego zawsze zalecamy preparat multiwitaminowo‑mineralny jako podstawę, niezależnie od innych przyjmowanych suplementów. Wiele naszych multiwitaminy i minerały zawiera witaminę K, a nasze witaminy D z 5000 IU zawierają zarówno witaminę K1, jak i witaminę K2.
