Nowe badanie pokazuje, że suplementy diety z DHA (omega-3, kwas tłuszczowy występujący w oleju rybim), witaminą D, kwasem foliowym (folianem) i jodem wpływają korzystnie na płód u kobiety w ciąży. Naukowcy przeanalizowali randomizowane, kontrolowane badania z lat 2000–2012 i uzyskali spójny obraz.
Omega-3, DHA w ciąży
Suplementacja DHA przyjmowana w czasie ciąży i podczas karmienia piersią prowadzi do:
- Zmniejszonego ryzyka przedwczesnego porodu
- Mniejszego ryzyka niskiej masy urodzeniowej, małego obwodu głowy oraz niskiego wzrostu
- Może poprawiać ostrość widzenia u dziecka
- Może zwiększać koordynację ręka–oko u dziecka
Witamina D w ciąży
Suplementacja witaminą D przyjmowana w czasie ciąży:
- Przyczynia się do prawidłowego rozwoju układu kostnego
- Przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu
Kwas foliowy lub folian w ciąży
Suplementacja kwasem foliowym / folianem w czasie ciąży:
- Przyczynia się do rozwoju rdzenia kręgowego, mózgu i czaszki
Jod w ciąży
Suplementacja jodem w czasie ciąży jest:
- Ważna dla rozwoju tarczycy, co przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i układu nerwowego w okresie ciąży, wpływając na przyszły rozwój dziecka.
Suplementy diety w ciąży
Wniosek badaczy:
”Suplementy diety w zalecanych, bezpiecznych dla kobiet w ciąży dawkach mogą u osób z niedoborami zapobiegać wielu zaburzeniom związanym z mózgiem i układem nerwowym, a także przyczyniać się do lepszego rozwoju i funkcjonowania mózgu u potomstwa.”
Należy pamiętać, że składniki odżywcze powinny pochodzić przede wszystkim z pożywienia, ale jeśli zaniedbuje się dietę lub ma problemy z wchłanianiem, suplementy diety mogą być pomocne. Podaż składników odżywczych w czasie ciąży i podczas karmienia piersią jest szczególnie ważna. Nie należy przekraczać zalecanych dawek dziennych, a ani suplementy diety, ani specyficzne suplementy dla kobiet w ciąży nie powinny być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.
