Suplementy diety na obniżony nastrój i stres

Czas czytania: 2-3 min

Stres to zagadnienie wieloczynnikowe, które zazwyczaj wymaga podejścia na kilku poziomach. Przede wszystkim należy oczywiście zidentyfikować to, co wywołuje stres, i spróbować to ograniczyć lub wyeliminować. Jeśli chodzi o suplementy diety pomagające zmniejszyć stres i obniżony nastrój, uważamy, że multiwitamina i minerały oraz probiotyki powinny stanowić bazę, z następującymi dodatkami:

Magnez [1]
Omega-3 [2]
Kompleks witamin B [3]
Witamina D3 [4]
Adaptogens Plus+ [5]
Jod [6][7][8]

Najczęstsze problemy psychiczne związane z niedoczynnością tarczycy to obniżony nastrój oraz zaburzenia funkcji poznawczych. Chris Kresser, który zajmuje się medycyną integracyjną w USA i dużo pisał o niedoczynności tarczycy, twierdzi, że 80 % jego pacjentów z niedoczynnością tarczycy ma niedobór jodu. Dr. David Brownstein mówi, że po przebadaniu ponad 500 pacjentów stwierdził, iż 94,7 % z nich ma niedobór jodu.